​​​

Program:

​

11.00 Kundaliniyoga og meditasjon

12.40 Varm vegetarisk lunsj

13.30 Teori om yoga og meditasjon

14.00 Lek og meditasjon i bevegelse

14.20 Yoga-øvelser for å forberede til meditasjon

14.40 Stille meditasjon

15.00 Pause

15.10 Gonghvile

15.30 Kundaliniyoga-mantrameditasjon

16.00 Slutt

 

​

Lærere:

Merete Brandt & Roger Strand

​​

​

Denne romjulsdagen tar vi oss god tid til å gå i dybden og bredden i hva meditasjon er og kan være. Vi utforsker ulike aspekter ved meditative praksiser og går inn i teori og praksis for hvordan yoga forbereder til meditasjon. Det blir en dag full av bevegelse og ro, stillhet og action. Meditasjon er så mye mer enn bare å sitte stille!

 

Romjulen er gjerne en tid for ettertanke, der vi oppsummerer året som har gått og setter mål og intensjoner for det nye som skal komme. Formålet med denne workshopen er å utforske rommet for slik ettertanke og bidra til et bredere meditativt repertoar som kan gi større klarhet i det nye året.

 

Vi begynner med en skikkelig god kundaliniyogaøkt. En enkel, sunn varmlunsj er inkludert, og det blir også tid til gong.

​